Cómo controlar los niveles de ácido úrico

En nuestro laboratorio de análisis clínicos en el centro de Madrid, solemos encontrarnos bastantes resultados de pacientes que tienen muy alto el ácido úrico. Lo cierto es que se trata de uno de los datos que, generalmente, están más elevados en los análisis.

Y por eso, como profesionales de laboratorio de análisis clínicos en el centro de Madrid, queremos explicarte un poco qué es el ácido úrico y cómo puedes hacer para tener más o menos controlados sus niveles, ya que puede ser peligroso y causar enfermedades como la gota.

El ácido úrico sube cuando consumes alimentos que contienen una sustancia llamada purina. Esta, en exceso en tu sangre, puede ser un problema grave para tu salud, especialmente cuanta más edad tengas. Por eso, es importante que trates de controlarlo desde un primer momento.

¿Qué puedes hacer para tener unos niveles normales de ácido úrico? Pues muy fácil, basta con controlar un poco lo que bebes y lo que comes. Para empezar, trata de rebajar la cantidad de cervezas que tomas a lo largo de la semana. A mayores, procura no comer cerdo ni marisco en abundancia. Esos tres alimentos suelen ser los pilares que más pueden elevar tus niveles de ácido úrico en sangre.

Para rebajarlo, basta con que sigas una dieta algo más equilibrada. Hay cuatro alimentos básicos: la alcachofa, la zanahoria, el apio y la cebolla. Incluirlos con cierta regularidad puede ser una ayuda muy determinante para rebajar tus niveles de ácido úrico.

Como complemento, trata de tomar muchas frutas con vitamina C, como las naranjas o el limón. Los zumos y una buena hidratación son otra forma de rebajar los niveles, junto con una dosis semanal de deporte.

Si quieres comprobar tus niveles de ácido úrico en sangre, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Somos Laboratorios Ruiz-Falco.